Взрослые Лайфхаки Здоровье и фитнес

13 продуктов, которые спасают от головной боли

13 продуктов, которые спасают от головной боли
Storymil
Опубликовано от Storymil

С нашим ритмом жизни головные боли в период похолодания – обычное дело для многих. Причин может быть масса. Повышенное давление, сосед с постоянным ремонтом за стеной, круглосуточная работа, патологическая усталость и многие другие. И вот ученые вывели список повседневных продуктов способных не только спасти от постоянных мигреней, но и предупредить таковые.


И так, если вы страдаете от частых головных болей, попробуйте включить в свой рацион следующие продукты:

  1. Вода

Именно дефицит воды в организме может вызвать сильные мигрени. Для того, чтобы это не произошло, употребляйте не менее 2 литров чистой воды в день. А если добавить еще и ломтик лимона, боли снимет как рукой.

  1. Арбуз

Эта полосатая ягода, точно так же, как и вода, поможет избавиться вашему организму от обезвоживания. Помимо прочего, арбуз содержит архиполезные кадий и магний, которые помогают унять любые боли.

  1. Тыквенные семечки

И снова магний, который является основным компонентом многих обезболивающих. Так может вместо того, чтоб пичкать себя таблетками, стоит завести привычку съедать горсть вкусных белых семечек? И головные приступы отступят от вас.

  1. Кофе

Головные боли, связанные со спадом или наоборот повышением давления поможет снять обычный черный кофе. Кофеин, который содержится в нем, не только приведет нашу голову в порядок, но и добавит бодрости и настроения на целый день. Главное, не злоупотреблять.

  1. Картошка

А вот в картофеле содержится много калия, который вправду помогает снять головные спазмы. Особенно эти свойства приписывают вареной и запеченной картошке. В одной средней по размеру картофелине калия больше, чем в банане.

  1. Банан

Но списывать со счетов бананы не будем. Единственное,  надо знать, что в кожуре банана очень много тирамина, который, наоборот, и провоцирует эти самые противные головные боли.

  1. Миндаль

Помимо большого количества магния, этот маленький вкусный орешек содержит много полезного витамина В6, который врачи рекомендуют всем, кто жалуется на частые мигрени.

  1. Йогурт

Частые приступы острой головной боли могут быть признаком того, что ваш организм срочно требует кальция. Проврете свой рацион и убедитесь, что в нем присутствуют продукты богатые кальцием. Особенно это касается полезного обезжиренного йогурта, в котором нет сахара и вредных жиров.

  1. Кунжут

ТО же самое касается и кунжута. В состав этих маленьких семечек входит огромное количество кальция. Плюс кунжута состоит в том, что его можно добавлять почти ко всему: хлеб, мясо, салаты, выпечка.

  1. Семга

Вы не поверите, но постоянное употребление красной рыбы так же сведет головные приступы на «нет». Особенно это касается семги, где большое количество Омега-3 жирных кислот, обладающих целебным и противовоспалительным действием. К тому же красная рыба очень богата на витамин  D, которого нам так не хватает с наступлением осени.

  1. Шпинат

У кого, у кого, но у моряка Папая точно не болела голова. Потому что чудодейственный шпинат не только замечательный источник витаминов и обезболивающего, он даже в состояние снять похмельный синдром. Возьмите за привычку добавлять зеленый шпинат в салаты, и ваша семья перестанет жаловаться на больную голову.

  1. Имбирь

Когда чувствуете приближение противной мигрени – всего лишь заварите себе чашку ароматного имбирного чая. Этот чудо-корешок имеет значительные противовоспалительные и антигистаминные свойства.

  1. Мята

Ну и последний, проверенный опытами и веками, способ снятия головных болей – обычная перечная мята. Заварите любимого чая, добавьте туда этих чудодейственных листиков и через 15 минут жизнь заиграет новыми красками.

А чем вы спасаете свою головушку от боли в эти тяжелые дни?

 



data-matched-content-ui-type=»image_card_sidebyside»
data-matched-content-rows-num=»4″
data-matched-content-columns-num=»1″

Об авторе

Storymil

Storymil

Привет, я самая первая из обитателей Storymil.

С момента создания городка и по сей день, я стараюсь публиковать самые интересные и полезные темы для всех возрастов.

Заходи ко мне в гости по ссылке "Посмотреть все материалы"

Комментарии:

Оставить комментарий

Pin It on Pinterest

Вам понравилась статья?

Мы старались... Поделитесь ей с помощью своей социальной сети