С нашим ритмом жизни головные боли в период похолодания – обычное дело для многих. Причин может быть масса. Повышенное давление, сосед с постоянным ремонтом за стеной, круглосуточная работа, патологическая усталость и многие другие. И вот ученые вывели список повседневных продуктов способных не только спасти от постоянных мигреней, но и предупредить таковые.
И так, если вы страдаете от частых головных болей, попробуйте включить в свой рацион следующие продукты:
-
Вода
Именно дефицит воды в организме может вызвать сильные мигрени. Для того, чтобы это не произошло, употребляйте не менее 2 литров чистой воды в день. А если добавить еще и ломтик лимона, боли снимет как рукой.
-
Арбуз
Эта полосатая ягода, точно так же, как и вода, поможет избавиться вашему организму от обезвоживания. Помимо прочего, арбуз содержит архиполезные кадий и магний, которые помогают унять любые боли.
-
Тыквенные семечки
И снова магний, который является основным компонентом многих обезболивающих. Так может вместо того, чтоб пичкать себя таблетками, стоит завести привычку съедать горсть вкусных белых семечек? И головные приступы отступят от вас.
-
Кофе
Головные боли, связанные со спадом или наоборот повышением давления поможет снять обычный черный кофе. Кофеин, который содержится в нем, не только приведет нашу голову в порядок, но и добавит бодрости и настроения на целый день. Главное, не злоупотреблять.
-
Картошка
А вот в картофеле содержится много калия, который вправду помогает снять головные спазмы. Особенно эти свойства приписывают вареной и запеченной картошке. В одной средней по размеру картофелине калия больше, чем в банане.
-
Банан
Но списывать со счетов бананы не будем. Единственное, надо знать, что в кожуре банана очень много тирамина, который, наоборот, и провоцирует эти самые противные головные боли.
-
Миндаль
Помимо большого количества магния, этот маленький вкусный орешек содержит много полезного витамина В6, который врачи рекомендуют всем, кто жалуется на частые мигрени.
-
Йогурт
Частые приступы острой головной боли могут быть признаком того, что ваш организм срочно требует кальция. Проврете свой рацион и убедитесь, что в нем присутствуют продукты богатые кальцием. Особенно это касается полезного обезжиренного йогурта, в котором нет сахара и вредных жиров.
-
Кунжут
ТО же самое касается и кунжута. В состав этих маленьких семечек входит огромное количество кальция. Плюс кунжута состоит в том, что его можно добавлять почти ко всему: хлеб, мясо, салаты, выпечка.
-
Семга
Вы не поверите, но постоянное употребление красной рыбы так же сведет головные приступы на «нет». Особенно это касается семги, где большое количество Омега-3 жирных кислот, обладающих целебным и противовоспалительным действием. К тому же красная рыба очень богата на витамин D, которого нам так не хватает с наступлением осени.
-
Шпинат
У кого, у кого, но у моряка Папая точно не болела голова. Потому что чудодейственный шпинат не только замечательный источник витаминов и обезболивающего, он даже в состояние снять похмельный синдром. Возьмите за привычку добавлять зеленый шпинат в салаты, и ваша семья перестанет жаловаться на больную голову.
-
Имбирь
Когда чувствуете приближение противной мигрени – всего лишь заварите себе чашку ароматного имбирного чая. Этот чудо-корешок имеет значительные противовоспалительные и антигистаминные свойства.
-
Мята
Ну и последний, проверенный опытами и веками, способ снятия головных болей – обычная перечная мята. Заварите любимого чая, добавьте туда этих чудодейственных листиков и через 15 минут жизнь заиграет новыми красками.
А чем вы спасаете свою головушку от боли в эти тяжелые дни?
Мы обновили эту статью 23 сентября, 2016.