Взрослые Лайфхаки Здоровье и фитнес

6 точных признаков обезвоживания

6 точных признаков обезвоживания
Storymil
Опубликовано от Storymil

Время для прочтения: 3 мин. 25 сек.

Зачастую словосочетание «язык тела» используют применительно к психологии. Но тело «разговаривает» не только с другими людьми, оно также посылает нам сигналы о своем состоянии. И, к сожалению, в школах еще не учат трактовать эти сигналы — пока это область узких специалистов. Жизнь невозможна без воды, поэтому на ее недостаток тело особо остро реагирует. Жажда – это мольба тела о воде, его крик о помощи.


Но как не доводить до предела и вовремя распознать признаки обезвоживания, которые проявляются не так отчетливо? Читай ниже:

  • Занимаясь спортом, вы мало потеете.

Это физиологическая норма, когда после выхода их спортзала вы обливаетесь потом. Чем интенсивней тренировка, тем больше пота. Мудрость организма заключается в том, что обильное выделение жидкости позволяет справиться с перегревом и нормализовать в итоге температуру. Нормально функционировать системы организма могут только в достаточно узком интервале величин: температуры, pH, концентрации ионов Na, K, Cl. Все отклонения должны быть исправлены и все показатели должны вернуться в норму – золотое правило организма. Чтобы быть вне опасности выпевайте дополнительно пару стаканчиков воды (это около полулитра).

  • Не можете определиться: сухая у вас кожа или жирная.

Бывает так, что даже опытный косметолог не может правильно поставить «диагноз», сказав наверняка — жирная кожа или сухая. Причиной может быть предстоящее обезвоживание. Организм просто мечется как дикий зверь, он реагирует на неравномерные количества поступающей воды. В итоге, когда есть недостаток воды в организме кожа сухая, но выглядит как жирная – лоснится. Если вы замечаете такое, то возможно ваша кожа жирная, но из-за недостатка воды это ощущается как сухость.

Причин обезвоживания много, определите вашу проблему и постарайтесь исправить ее

Причин обезвоживания много, определите вашу проблему и постарайтесь исправить ее

  • Зловонное дыхание изо рта.

Прошу прощения, что поднимаю такую деликатную тему, но… Существует множество медицинских причин, почему у вас неприятно пахнет изо рта, но также это может быть из-за недостатка воды в организме. Вы, наверное, замечали, что собаки, как и прочие животные, свои раны зализывают. Делают они это неслучайно. Слюна обладает бактерицидными свойствами, то есть содержащиеся в ней вещества способны убивать микроорганизмы. Когда воды мало, слюна становится вязкой, ее просто не хватает, чтобы обволакивать всю полость рта и бороться с зловредными бактериями. В итоге они размножаются, а результат их жизнедеятельности проявляется в виде плохого запаха из рта.

  • Вам постоянно хочется кушать.

Скажу странное, но люди зачастую путают желание кушать с желанием испить водички. Это происходит из-за того, что центр жажды и центр голода находятся в одном и том же отделе мозга – в гипоталамусе. В силу того, что они территориально расположены рядом мозг иногда неправильно интерпретирует поступившую информацию и вместо того, чтобы подать рукам сигнал тянутся за водичкой, эти руки тянутся за гамбургером. Попробуйте сначала выпить стакан воды, а затем, если чувство голода не пройдет, приступайте к употреблению вожделенной вкусняхи.

  • Вы испытываете постоянное чувство усталости.

Иногда общее недомогание ощущается из-за недостатка воды, а не по причине болезни.  Для нормального течения всех реакций должно быть необходимое количество воды. Все известные науке метаболические процессы происходят в жидкой среде. Кровь – жидкая ткань, а при недостатке воды кровь сгущается и процессы транспорта замедляются. Это значит, что клеткам в должной мере не будет поступать питательные вещества и кислород, а также продукты жизнедеятельности будут накапливаться, отравляя организм в целом.

  • Даже на диете вы набираете вес.

Все процессы обмена веществ в организме происходят в воде. Если случается так, что воды недостаточно, то метаболизм замедляется. И вы, несмотря на правильное питание и занятия спортом, все равно не худеете, а возможно и наоборот – поправляетесь. Пейте больше жидкости, думайте о своем теле.

Итак, в заключении хочется отметить, что признаков обезвоживания на самом деле много и вы точно почувствуете неладное со своим организмом. Однако, если вы заметили симптомы обезвоживания, пожалуйста, примите меры, чтобы сохранить свое здоровье. Особенно это касается летнего периода, когда по причине обезвоживания можно потерять сознание, а то и совсем хуже.



data-matched-content-ui-type=»image_card_sidebyside»
data-matched-content-rows-num=»4″
data-matched-content-columns-num=»1″

Об авторе

Storymil

Storymil

Привет, я самая первая из обитателей Storymil.

С момента создания городка и по сей день, я стараюсь публиковать самые интересные и полезные темы для всех возрастов.

Заходи ко мне в гости по ссылке "Посмотреть все материалы"

Оставить комментарий