Сколько раз в час вы проверяете почту, просматриваете новости, ищете в углу экрана маленькие конвертики – авось кто написал. Раньше сетовали на голубые экраны зомбоящика, сейчас власть захватили смартфоны. Но как вести действенное сопротивление против вражеской экспансии?
- Turnoff.
Вы не поверите, но самый действенный способ– просто выключить смартфон. Это самый эффективный, простой, но самый сложный вариант. Конечно же, я понимаю, что этот способ чуть более садистский, чем пытки фашистов, только в данном случае причиняете страдания вы себе сами. Если вариант с полным отключением вами полностью отвергается, попробуйте просто перевести смартфон в беззвучный режим только для SMS-ок. Также лучше выключить оповещения о сообщениях из соцсетей.
- Вне зоны доступа.
Без вреда для своего здоровья ты с легкостью можешь на выходные уехать в лес или глухую деревню, куда длинные тинтакли беспроводного интернета не доберутся физически. Лайт-версия заключается в том, чтобы на работе оставлять любимого электронного друга на 10-15 минут, пока вы перекуриваете, обедаете или просто зашли пообщаться с коллегой из соседнего отдела.
- «Нет» шаловливым ручонкам.
В качестве эксперимента проверьте: переживете ли вы маленький апокалипсис – день без смартфона. Используйте старинные гаджеты. Например, бумажную карту для навигации, а 30-томник большой советской энциклопедии в качестве ресурса, помогающего ответить на любой вопрос. Не проверяйте погоду каждый час, ведь у природы нет плохой погоды. Не дергайте гугл по всяким пустякам.
- Ночь – не время для переписки.
Есть старинный русский обычай — не есть после шести. Давайте применим подобный принцип к нашему делу. Было бы хорошо установить лимит времени, когда можно пользоваться смартфоном. А ночью надо спать. Или тусить в клубе. Или прогуливаться под луной, ступая по мокрому песку морского побережья. Или рассматривать Марс в телескоп. Да займитесь уже сексом, в конце концов (только не следует брать с собой телефон и заглядывать в него каждые 5 минут).
- Установили комендантский час для ночного времени суток, так давайте так же поступим днем. Определите, в какое время телефон вам нужен меньше всего. Это может быть обед, например или вечерняя прогулка с девушкой. Потом нажимаете на кнопочку выключения и наблюдаете как творится магия – вы начинаете жить реальной жизнью.
- Места, где есть сантехника – зона свободная от гаджетов. Наличие туалета или ванны – вот ваш индикатор. Если вы опознали подобные предметы быта, то все гаджеты необходимо оставить снаружи комнаты, где находятся вожделенные объекты. По результатам соцопросов 80% людей берут гаджеты с собой на толчек. А сейчас подумайте о том, сколько бактерий с успехом перекочуют из ванной комнаты на вашу технику, а затем ваши руки и попадут внутрь. Не забывайте, что воздух также богат всевозможной живностью, которая с радостью размножиться на благодатной почве в виде вашей кожи или слизистых.
- Включайте мозг.
Оказывается, мозг, когда работает придумывает разнообразные пути решения одной проблемы. Ищите варианты, альтернативы – это тоже работа и достаточно энергозатратная. Ездить по одной колее всегда предпочтительней, ибо легче, но если вы придумаете как себя занять, кроме ковыряний в соцсетях, то сделаете свою жизнь немного интересней и занятней.
- Если уж использовать допинг, то хотя бы реальный.
Для чего вам нужны лайки? Получая их, вы радуетесь, а на уровне организма синтезируются вполне реальные соединения. Но чтобы заработать вожделенные лайки человек способен прилагать усилия, на которые тратятся киловатты энергии. Потратьте их на настоящие вещи, действия, общение, которое принесет вам удовольствие. Все это также повышает уровень дофамина и серотонина.
Мы обновили эту статью 20 ноября, 2017.