Девьичи секреты Здоровье и фитнес

Чистка организма: мой недельный пост

Чистка организма мой недельный пост
Storymil
Опубликовано от Storymil

Избавиться от лишнего веса мечтает каждый из нас. Но изнурительные диеты и тренировки подходят далеко не каждому. Причиной этого является не только лень и отсутствие мотивации, но и ограничения по состоянию здоровья. Именно для таких случаев и придумали детокс-диету или другими словами чистку организма. Это делается для того, чтоб очистить организм от шлаков и токсинов, подсушить тело и улучшить общее состояние организма. К тому же детокс-диета может быть краткосрочной (до 7-10 дней).


Как часто проводить чистку организма?

Если ваш случай не критичный, то одного раза в 2-3 месяца будет вполне достаточно. Но мы все же настоятельно рекомендуем проконсультироваться с доктором перед началом детокс-недели.

Как подготовить организм к чистке?

За несколько недель до этого начинайте немного ограничивать свой рацион. Например, уменьшите количество сахара, молока, жирной и жареной пищи. Это поможет сгладить переход на совершенно другое питание. Начните подсчитывать калории.

Следите за питьевым режимом. Вы должны выпивать минимум 2-3 литра жидкости в день, из которых 1,5 литра должна быть обычная питьевая вода.

Теперь распишем саму детокс-диету:

  • Завтрак: натощак выпиваем 250 мл питьевой воды, с 1 чайной ложкой меда. В воду можно добавить немного сока лимона. Есть нужно сырые овощи и фрукты, можно в виде салатов.
  • Обед: натуральные соки/фреши/смузи из различных овощей и фруктов, без добавления молока. Овощные салаты, заправленные растительным маслом. Можно съесть немного морской капусты, тыквенных семечек, орехов и сухофруктов. На второй день можно включить в свой рацион рис, вареные яйца, хлебцы и кисломолочные натуральные продукты. От обычного молока лучше отказаться.
  • Ужин: чай из трав, мед, орехи, натуральные йогурты, кефир.

Какие продукты лучше всего выводят токсины из организма? Яблоки, отруби, кисломолочная продукция, зефир, мармелад, отваренный рис.

Продукты, которые наоборот засоряют организм: сахар, обычное молоко, колбасные изделия, растительные жиры, пшеничная мука, газированная вода.

Важно! На 5 день вашей детокс-диеты начинайте понемногу вводить в рацион привычные для вас продукты. Например, отваренное мясо. Выходить из диеты нужно постепенно, иначе нанесете сильный вред организму.

Примечание: перед применением той или иной диеты, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим доктором.



data-matched-content-ui-type=»image_card_sidebyside»
data-matched-content-rows-num=»4″
data-matched-content-columns-num=»1″

Об авторе

Storymil

Storymil

Привет, я самая первая из обитателей Storymil.

С момента создания городка и по сей день, я стараюсь публиковать самые интересные и полезные темы для всех возрастов.

Заходи ко мне в гости по ссылке "Посмотреть все материалы"

Оставить комментарий