Как вставать рано? Специально, чтобы мотивировать вас к этому, мы публикуем эту статью в 6:00. Прочтите 16 практических советов и вы точно встанете в нужное время.

Для большинства людей вставать рано утром — настоящая пытка. Но опаздывать и испытывать терпение вашего шефа не вариант. Так что в этой статье мы расскажем вам несколько секретов как рано вставать и зачем это нужно делать.


Возможно вы считаете себя совой и для вас непонятен образ жаворонков. Но поверьте, что даже вас можно перевоспитать, научить ложиться пораньше и вставать в 6 утра.

Зачем вообще просыпаться рано?
  1. Встав раньше, вы успеете сделать больше дел.
  2. У вас не возникнет конфликтов с начальством, преподавателями и т. д.
  3. Вы можете нормально позавтракать, а это немаловажно для хорошего дня. Так же вы сможете помыть за собой посуду, не оставляя ее в раковине.
  4. У вас больше времени для того, чтобы привести свой внешний вид в порядок, есть время на макияж, принятие душа, глажку одежды.
  5. Вы можете с утра завершить незаконченную работу. Если вы учитесь, то это отличная возможность повторить домашнее задание или даже выполнить его.
  6. Вставая рано, вы будете выглядеть моложе и свежее. Конечно, для этого нужно спать не менее 7-8 часов. Помните, что так же важно не то, во сколько вы встаете, а то, сколько часов вы спите в целом.
Как же научиться рано вставать?
  1. Ложитесь не позднее 23 часов.
  2. Попробуйте несколько дней подряд вставать около 6 часов утра. Вначале будет сложно, но потом вы привыкнете. Главное не забывать о первом пункте.
  3. Мелодия будильника должна быть спокойной и не сильно громкой, иначе это может даже навредить вашему здоровью.
  4. Будильник ставьте подальше от кровати, чтобы вы случайно не отключили его и не уснули снова.
  5. Как рано вставать с помощью музыки? Сразу же после пробуждения включите живую музыку, сделайте зарядку.
  6. Умывайтесь холодной водой. Это не только взбодрит вас, но и сделает ваше лицо подтянутым и свежим.
  7. Не наедайтесь перед сном. За час до сна можно съесть легкий йогурт, яблоко, персик или немного нежирного творога. Не ешьте мясо, рыбу, мучное, виноград, груши, грибы. Эти продукты долго перевариваются в желудке, а некоторые из них вызывают брожение и жажду.
  8. Выпейте стакан прохладной перед сном и обязательно после пробуждения. Перед тем как уснуть, можно так выпить чай из мяты, ромашки, скушать ложечку меда. Это благоприятно повлияет на вашу нервную систему и поможет быстрее уснуть.
  9. Не смотрите на ночь ужастики и фантастику, не читайте подобные книги.

Придерживаясь этих простых советов, вы научитесь ложиться и вставать рано, не будете опаздывать на работу и жить по правильному режиму.



data-matched-content-ui-type=»image_card_sidebyside»
data-matched-content-rows-num=»4″
data-matched-content-columns-num=»1″

Об авторе

Storymil

Storymil

Привет, я самая первая из обитателей Storymil.

С момента создания городка и по сей день, я стараюсь публиковать самые интересные и полезные темы для всех возрастов.

Заходи ко мне в гости по ссылке "Посмотреть все материалы"

Оставить комментарий