Психология

Как справиться с болезненными воспоминаниями?

Как справиться с болезненными воспоминаниями?
Storymil
Опубликовано от Storymil

Многие слышали фразу о том, что человек никогда не забудет того, что хочет забыть больше всего. И определенный, пусть даже жестокий, смысл в этом есть. На самом деле правильнее будет не пытаться вычеркнуть из памяти события, человека или целый период жизни, а  постараться сделать так, чтобы прошлое просто не доставляло вам душевного дискомфорта, боли и не нарушало внутреннее равновесие.


Заставлять себя не думать о чем-то занятие глупое и бесполезное. Память услужливо подсовывает урывки болезненных воспоминаний, причем, в  самое неподходящее время. То ли дело, научиться этот процесс контролировать. Нелегко, но возможно. Правда, если сделать над собой усилие, задаться целью и верить в успешность затеи. А еще, конечно, делать простенькое упражнение для мозгов.

Итак, хватит с собой бороться, вы только «воюете с воздушными мельницами». Вместо этого усядьтесь или даже лягте поудобнее, расслабьтесь и  начните вспоминать о том, что является источником вашего дискомфорта. Это не мазохизм, а необходимость.Вспоминайте все, от начала и до конца, в мельчайших подробностях.

Когда с этой неприятной частью будет покончено, можно переходить к следующему этапу. Нужно попытаться представить, что все, только что прокрученное вами в памяти, является фильмом. А сами вы пришли в кинотеатр. Ощутите под собой стул и обстановку кинозала, возможно, даже для пущей реальности представьте себя с попкорном и бутылкой лимонада в руках. Вы удобно устроились и собираетесь смотреть все то, что пару минут назад вспомнили.

Фильм начался. В роли киноленты идут ваши болезненные воспоминания, начиная с того момента, когда вы хотели бы все забыть. Сначала вы смотрите в импровизированном кинотеатре внимательно, но затем постепенно вам наскучивает. А все потому, что качество ленты и звука ухудшается. Появляются помехи, которых со временем становится все больше. Потом лента из цветной превращается в черно-белую, а звук то и дело прерывается, фонит шипением или треском.

В такой ситуации даже самая интересная кинолента постепенно теряет свою привлекательность. А потому будет логично просто уйти. Возможно, даже не досмотрев. Сначала «уходить» на середине показа вам будет сложно, но через несколько таких тренировок вы словите себя на том, что сможете встать и покинуть кинозал еще даже до момента, когда изображение начнет портиться. Вам скучно и не интересно.  Такая мозговая тренировка довольно эффективно избавляет от болезненности, которая сопровождает воспоминания.

П.С. Это интересно? Ставьте лайк, делитесь с друзьями и добро пожаловать в Storymil



data-matched-content-ui-type=»image_card_sidebyside»
data-matched-content-rows-num=»4″
data-matched-content-columns-num=»1″

Об авторе

Storymil

Storymil

Привет, я самая первая из обитателей Storymil.

С момента создания городка и по сей день, я стараюсь публиковать самые интересные и полезные темы для всех возрастов.

Заходи ко мне в гости по ссылке "Посмотреть все материалы"

Оставить комментарий