Чтобы оставаться стройными худышечками каждая известная вам поп звезда тратит львиную долю своего времени на поддержание аппетитных форм. Они сидят на причудливых диетах и отдают бешенные деньги врачам-диетолагам. Анализируя огромное разнообразие звездных диет обнаруживается некий костяк, который остается одинаковым во всех вариациях. Делюсь секретными данными — диета на неделю. Используйте это знание во благо.
Первая неделя.
В первую неделю лучше всего есть отварную рыбу и куриную грудку, так как в ней много углеводов. Так же следует посмотреть на клетчатку, так как она заглушит чувство голода, при этом не причиняя никакого ущерба – не принесет лишних килограмм. В первую неделю не стоит полностью отказываться от жиров любого происхождения, хотя их количество стоит уменьшать. Выход — нежирный творог. Обязательно откажитесь от жареной пищи.
Вторая неделя.
Эта неделя важна, так как следует отказаться от большого количества соли. Если кто скажет вам, что соль нужно вообще исключить, плюньте этому гаду в лицо. Соль нужна, как и другие вещества, но количество сего минерала стоит уменьшить. Не более одной щепотки в день (на весь рацион). Стоит добавить, что диета ваша должна включать кефир и творог, а так же морепродукты.
Третья неделя.
Стоит попробовать удержать результаты предыдущей, при этом постоянно уменьшая число пищи. На каждый килограмм вашего веса вы должны потреблять не более 1 грамма углеводов в день. Используйте яйца, а точнее их белок, а так же морепродукты. Попробуйте отказаться от мяса и отварной рыбы.
Четвертая и пятая недели.
Если вы все еще здесь, у меня для вас хорошая новость: Вы должны видеть результат своего труда. Теперь ваша задача не потерять это, а для этого возвращаемся к первой/второй недели и начинаем заново, но при этом не потребляем соль в большом количестве и жиры. Ваша диета, должна повторяться примерно раз в месяц и будет вам счастье.
Я не сказала ничего по поводу физического аспекта похудания ибо считаю, что это истина и она не требует разъяснения. Без физических занятий похудеть без ущерба для здоровья не получится. А любая диета будет заканчиваться разочарованием в себе и снижением самооценки. Но никогда не следует отчаиваться, ведь любую вершину можно покорить.