В наших широтах исторически сложилась традиция принимать алкоголь. Как во время застолий и вечеринок продержаться огурцом и не стать посмешищем?
Первое, что нужно сделать – понять, что происходит в организме.
Все алкогольные напитки водорастворимы и попав в желудочно-кишечный тракт начинают активно всасываться в стенках кишечника. Вообще процесс распада алкоголя двухступенчатый. Сначала происходит окисление его до ацетальдегида и затем до углекислого газа, уксусной кислоты и воды. Попав в кровь алкоголь сталкивается с расщепляющим его ферментом – алкогольдегидрогеназой. И если человек пьет много или хотя бы регулярно, то количество этого фермента увеличивается. Как следствие, он может много пить и долго не пьянеть, сознание остается чистым, но эйфория становиться менее выраженной.
Далее ацетальдегид подвергается действию альдегиддегидрогеназы и расщепляется до конечных продуктов, которые выводятся с мочой. Но здесь кроется не разгаданная наукой тайна: количество последнего фермента остается постоянным. В связи с этим происходит накопление промежуточных продуктов реакции, которые оказывают токсическое действие, которое известно как похмелье или отравление ацетальдегидом, выражаясь научным языком.
Теперь мы можем понять, какие способы борьбы с похмельем реально помогут.
Перед употреблением алкоголя:
- Сделать «прививку». За несколько часов, а желательно дней, начать принимать алкоголь в небольших количествах. А именно вводить внутрь 50-100 мл алкоголя, лучше водки. Лайт-вариант – любые слабоалкоголки.
- Занятие спортом. Очень поможет, если за 12 часов до употребления хорошенько потренироваться.
- Психологическая подготовка. Кажется пустяком, но не забывайте, что именно мозг управляет всем телом. Продумайте заранее сколько вы можете выпить, чтобы не стать аморальным телом, руководствующееся своими инстинктами. Также начинать пить надо с хорошим настроением. Приблизительную норму рассчитывают так: 1 грамм этилового спирта на 1 кг веса. Помните, что напитки смешивать нельзя, так как реакция организма не предсказуема.
Во время застолья:
- В животе должна быть пища, желательно калорийная. Конечно же из-за того, что алкоголь будет медленнее всасываться. Но не следует есть до отвала, так как это дает большую нагрузку на печень и замедляет выведение вредных веществ, что увеличивает вероятность наступления тяжелого утреннего похмелья.
- В течении празднества старайтесь выходить дышать свежим воздухом. Не забывайте, что алкоголь и так является токсином для нашего организма. Не лишайте его еще и кислорода, так как пониженное содержание кислорода – это замедленные метаболические реакции. Итого токсическое действие алкоголя сильнее.
- Больше двигайтесь, танцуйте, участвуйте в конкурсах, если они есть. Движение –жизнь, и сохранить ее – наша задача.
После окончания вечера выпейте как можно больше воды.
Это поможет облегчить последствия интоксикации. Даже если не хочется, влейте в себя пару стаканов на ночь. Только не используйте газированную воду или любые другие напитки. Это должна быть именно вода без газа.
За это организм будет вам благодарен.
А мы в свою очередь будем благодарны за Ваш царский лайк.. =)