В современном мире тяжело соблюдать спокойствие. Как перестать волноваться? Это сложно. Нас преследуют разные неприятные ситуации, проблемы и стрессы. Но нельзя вестись на поводу у них, ведь это просто очередное испытание для вас.
Нужно научиться держать себя в руках и не забывать, что нервную систему восстановить невозможно. Конечно, бывают люди, которые начинают паниковать даже из-за мелочей. Они такие по природе, но все равно эту проблему можно немного ослабить. В этой статье мы расскажем как перестать волноваться, особенно по пустякам.
6 Практически Проверенных Метода, чтобы Перестать Волноваться по Пустякам
- Прекратите бороться с волнением. Чем больше будете это делать, тем больше ваших нервов потратиться на это. Постарайтесь проанализировать причину вашего волнения, решите, действительно ли это стоит этого. Можно проделать специальный психологический трюк: конвертировать негативное переживание в позитивное. Например, у вам предстоит собеседование на работу вашей мечты, на кону очень достойная заработная плата. Но вы переживаете, так как на эту должность много желающих. Попробуйте успокоить себя мыслями, как вы уже тратите ваши заработанные деньги. Пусть это будет приятное волнение перед давно желанной покупкой.
- Как перестать волноваться с помощью ваших близких? Обсуждайте с ними свои проблемы. Это вас утешит и максимально приглушит все переживания.
- Дышит правильно. Когда человек волнуется, его сердце начинает биться очень быстро, дыхание становится частым и прерывистым. Стоп, выдохните. Теперь начинайте дышать глубоко и ровно. Это действительно поможет.
- Американские психологи придумали хорошую схему, с помощью которой можно перестать волноваться. Первый шаг: перед чем-нибудь ответственным подготовьте себя к самому худшему результату, который только может быть. Шаг второй: теперь придумайте способ выкрутиться из неприятной ситуации. С помощью данного метода, вы не только сможете предотвратить негативные последствия, но и насладиться хорошим результатом, на который изначально вы даже не рассчитывали.
- Найдите для себя любимое занятие. Помните, что занятому человеку нет времени на такие пустяки, как переживания. Это очень действенный метод избавления от волнения.
- Проявляйте больше интереса к окружающим вас людям. Если постоянно быть зацикленным на себе и своих проблемах, то волнение будет сопровождать вас вечно.
Мы обновили эту статью 5 апреля, 2020.