Мы живем в век многозадачности и бесконечного целеполагания. Нужно успевать десятки дел в день. Работа, дом, дети. О саморазвитии тоже не хочется не забывать. Как планировать день так, чтобы все успеть и не свихнуться?

Секрет успеха людей, которые успевают ВСЕ и при этом полны оптимизма – это грамотное планирование дня. Они четко знают, когда нужно будет решать ту или иную задачу и сколько времени на нее понадобится.

Что нужно для планирования дня?

Итак, вы решили перестать каждый день биться в истерике, потому что срываете дедлайн на работе. Или устали откладывать чтение новой книги/тренировки. Или просто хотите внести немного порядка в свой график. Все, что вам сейчас нужно – полчаса времени и блокнот с ручкой.

Сначала – цели

Во время планирования дня важно видеть перед собой конечную цель. Чтобы не делать вещей, которые ни к чему в итоге не приведут.  Для начала напишите дела, которые вы постоянно откладывали на потом. Например,

  • начать заниматься физкультурой;
  • подтянуть английский;
  • чтение развивающей литературы;
  • разобрать завал в гардеробной;
  • купить новое платье.

Далее пишем дела, которые вам нужно делать изо дня в день:

  • дорога на работу и с работы;
  • готовка еды;
  • уборка;
  • забрать ребенка со школы;
  • поучить с ребенком уроки.

Как планировать день правильно?

Как планировать день правильно

Как планировать день правильно

Грамотно распределите, что для вас наиболее важно исходя из ЦЕЛЕЙ. Если вам важно сбалансированное питание – необязательно готовить завтрак, обед и ужин из первого, второго, третьего и десерта, да еще и сервировать стол. Если важно поддерживать в доме чистоту и уют – не нужно устраивать каждый день генеральную уборку.

Работать, приготовить еду, забрать ребенка из школы – важно. Игнорировать эти дела никак нельзя. Но мы можем оптимизировать время, объединив задачи из списка обязательных дел с тем, чтобы вы хотели начать.

 Например, по дороге на работу в общественном транспорте можно читать книги (учить язык). Если вы за рулем – слушать аудиокниги или языковые подкасты.

Делегируйте – просите о помощи

Не старайтесь тянуть на себе все дела и заботы.  Расскажите о планировании дня родным.  Попросите их заранее делать покупки к ужину или подготовить ингредиенты («сынок, начисть картошки, а..»). Сынок, кстати, может сам начать учить уроки и просто приносить их на проверку.

Пока готовится ужин – сделайте небольшой сет упражнений с собственным весом. Подключайте домашних – вместе веселее. Главное, не плюхайтесь с разбегу на диван – потом не отлепитесь.

Исключите бесцельные занятия

При планировании дня объективно оцените, сколько времени уходит на ерунду, которая не приносит результат. Залипание в соцсетях, просмотр телевизора – это самые страшные пожиратели времени. Избавившись только от этих двух привычек, вы сразу почувствуете, сколько свободного времени у вас появилось.

«Так что же, мне не отдыхать?» — спросите вы. Зависит от того, что считать отдыхом. Отдыхать можно на свежем воздухе, занимаясь спортом, медитируя или встречаясь с друзьями. А на все это у вас нет времени. Почему? Потому что вы сливаете время в смартфон и ТВ.

Матрица Эйзенхауера в планировании дня

Самый популярный среди любителей привести дела в порядок. Заключается в делении всех задач на:

  1. Срочные и Важные.

В идеале задач с пометкой Срочно и Важно быть не должно. Они все решаются заранее и не оставляются на последний момент. Но если уж так случилось, что они есть —  сначала делаем Срочно или Важно.

  1. Важные, но не срочные.

Отчеты, курсовые и дипломные, проекты по работе – все это следует делать дозировано, имея в запасе нужное время до дедлайна. Сюда же относим все, что в перспективе принесет положительный результат в разных сферах жизни. Спорт, чтение для развития, ежедневные профилактические уборки квартиры (профилактика Армагеддона в масштабах дома), визиты к врачу;

  1. Срочные, но не важные.

Ответить на внезапный звонок, убрать осколки от разбитой чашки, поздравить троюродную бабушку с днем рождения. Все это никак не повлияет на успехи на работе или финансы, но отвлекает. А чтобы не давило на голову грузом невыполненных задач, дела из этого сектора следует делать сразу. И облегченно выдохнуть после.

  1. Не срочно и не важно.

Сериалы, ТВ-шоу, игрушки на компьютере и телефоне. Бесконечные выполнения просьб (потому что не можете отказать). Эти занятия, никак не способствующие достижению долгосрочных целей и крадут время.

Как планировать день – каждый решает сам. Главное помнить, что большие победы начинаются с маленьких шагов. Если каждый день выделять 10-15 минут на достижение своих целей, успех не заставит себя ждать.

data-matched-content-ui-type="image_card_sidebyside" data-matched-content-rows-num="4" data-matched-content-columns-num="1"

Оставить комментарий

Adblock detector