Поставленный сильный голос — необходимая потребность не только звездам, актерам или великим диктаторам. В современном деловом мире без таких навыков никуда, особенно если вам приходится работать на большую аудиторию. Чтобы поставить сильный, эмоциональный, красивый и мощный голос, вам понадобиться немного времени, но уйма усилий и труда.
Постановка голоса: основные правила
В самом начале пути усовершенствования своего голоса надо знать два главных правила: правильное дыхание и грамотно использованные резонаторы:
- Гарантией красивого звучания вашего голоса может стать только плавное и равномерное дыхание. В процессе должны участвовать ребра и диафрагма, а не верхний отдел грудной клетки. Это сделает вашу речь громче и глубже. Ни в коем случае нельзя вдыхать маленькими глотками. Это создает нежелательные вибрации в голосе.
- Резонаторы – так называемые усилители звука. К ним относятся глотка, ротовая и носовая полость, а так же лобные пазухи. Умение работать резонаторами – основа объемного голоса, приятного тембра.
- Постановка голоса не будет полноценной без правильного ухода и полной гигиены всех органов, задействованных в разговоре. Вовремя лечитесь, соблюдайте температурный режим и следите за чистотой ротовой и носовой полости.
Как поставить сильный голос?
Упражнения для постановки голоса
Как для дыхания, так и для развития навыков мощного голоса существует ряд специальных упражнений, которые помогут превратить ваш голос в инструмент влияния даже в домашних условиях. Мы подготовили самые действенные из них:
- Все задания на правильное дыхание можно выполнять, как сидя, так и стоя. Главное правило: тело должно быть расслабленно, мышцы лица не зажаты, вдохи должны идти через нос, а у звука не должно быть преград:
— положите руку на нижнюю часть диафрагмы, сделайте глубокий вдох носом, на выдыхание произнесите гласные: и, э, а, о, у, ы. Выпустите весь воздух с последним звуком. Так вы научитесь распределять воздух и будете чувствовать свой дыхательный потенциал;
— с замкнутыми губами, но открытыми зубами произнесите звук м. Начните очень тихо, постепенно увеличивая громкость. На самом громком звуке вы почувствуете свои резонаторы, и сможете контролировать дыхание;
— после неглубокого вдоха ртом произнесите любой гласный звук, выдыхая как можно дольше. В процессе тренировке старайтесь по максимуму увеличить время выдоха. Советуем использовать секундомер.
- Еще один ключевой элемент постановки сильного голоса – артикуляция. Правильная артикуляционная работа – треть пути к желаемому результату:
— артикуляционная разминка включает в себя следующие обязательные элементы: губы в трубочку, широкая улыбка, жевание «как корова», уколы языка в щеки, надувание щек, покусывание языка, выдвижение челюсти вперед-назад;
— научитесь выговаривать такие звукосочетания: лри-рли, кпти-гбди, кси-гзи, птки, вши-ши. Гласный звук в конце меняйте, используя ряд из упражнений на дыхание. Обязательно хорошо прорабатывайте звук р и шипящие, так как они привлекают наибольшее внимание в нашей речи;
— обязательно учите скороговорки. Лучше всего рассказывать их перед зеркалом на одном дыхание.
- Когда мощь и сила голоса стали явными, обязательно приступайте к упражнениям на резонаторы, которые помогут научиться управлять новыми характеристиками вашей речи:
— сделайте короткий вдох через нос, а на выдохе произносите звук м. как бы в небо. Должна появиться легкая дрожь в области губ и носовых крыльев;
— на глубоком вдохе-выдохе проговаривайте бамм, намм, дамм, меняя гласные звуки все из того же ряда. Снова должна появиться дрожь;
— глубоко вдохните, положите обе руки на грудь, при выдохе наклонитесь и произносите разные гласные звуки. В этом упражнение вы должны почувствовать характерную вибрацию в районе верхнего отдела грудной клетки. Если же она не появилось, повторяйте упражнение многократно.
Всего лишь 10 минут в день, и спустя уже несколько недель вы почувствуете, как изменилась ваша речь, а с ней и количество слушателей. Работайте над собой, над своим голосом, и вы обязательно достигните всех поставленных целей.
Мы обновили эту статью 5 апреля, 2020.