Низкая самооценка и неуверенность в себе — это источники всех наших проблем. Человек должен любить себя и принимать таким, какой он есть. Конечно, переоценивать свои возможности тоже не очень уместно. Но все же, это лучше, чем недооценивать.
Важно: людям, которые себя не любят, наносят себе травмы, страдают депрессией необходимо посетить психолога.
Но в этой статье мы попытаемся помочь тем, кто впал в западню неуверенности и дадим вам несколько советов и упражнений, которые отлично помогут справиться с этой проблемой и повысить самооценку. Но помните, что это не панацея от всех бед.
Как повысить самооценку: практические шаги
- Попробуйте определиться о том, кто и что вам нужно в жизни. Неопределенность и неизвестность порождают неуверенность в себе.
- Делайте свое дело и не переживайте о том, что потом скажут люди.
- Анализируйте свое поведение и поступки. Изучите, как вы реагируете на те или иные жизненные ситуации.
- Если у вас возникает необоснованное чувство вины, то пытайтесь гнать его прочь.
- Открывайтесь своим близким людям. Они помогут вам выявить в себе огромный потенциал. Обсуждайте с ними свои проблемы.
- Критикуйте себя только тогда, если есть за что.
- Не жалейте о своем прошлом. Отпустите и постарайтесь забыть.
- Гоните от себя негативных людей. Помните, что в вашем обществе должны быть только позитивно настроены и успешные люди.
- Если вы недовольны своими отношениями, то не стоит это терпеть. Возможно, ваш партнер — причина вашей заниженной самооценки.
- Попробуйте поставить перед собой цель и достичь ее. Пусть она будет даже незначительная, но именно чувство успеха, после, поможет вам полюбить себя.
Как повысить самооценку с помощью простых упражнений?
- Занимайтесь тем, что вам нравится и что у вас действительно получается. Именно так вы вернете веру в себя и сможете покорять вершины.
- Спросите самых близких людей о том, что они думают насчет вас и ваших возможностей. Пусть объективно оценит вас.
- Ставьте перед собой только реальные цели, чтобы не разочаровываться и не закрываться в себе.
- Создайте свою карту желаний, визуализируйте. Это придаст вам уверенности в себе.
Банально, но … Не бойтесь трудностей, выходите из своей зоны комфорта.
Мы обновили эту статью 5 апреля, 2020.
Для повышения женской самооценки порекомендую книгу «Как в 47 выглядеть на 30». Книга написана психологом и лайфкоучем Еленой Светлой, которая сама прошла очень сложный жизненный путь и помогла многим женщинам. В эту книгу она включила лучшие свои методики. много теоретических и практических знаний.
В ней также много личных фактов из биографии Елены, которые подтверждают эффективность ее системы. Мне книга помогла вернуть веру в себя и свои возможности, надеюсь, поможет еще кому-нибудь.